Yoga Integral A Coruña
Clases de Yoga
El Yoga es una potente herramienta de transformación personal.
*El Yoga fortalece tu cuerpo a la vez que ganas flexibilidad.
A través de la práctica de distintas posturas, tu cuerpo se va reestructurando, tonificando y ganando fuerza y capacidad de movimiento.
*Te enseña cómo usar tu respiración en tu favor.
Con los ejercicios respiratorios (pranayamas) aumenta tu capacidad pulmonar, tanto de inspiración como de espiración, y puedes tanto aumentar tu energía como relajarla.
*Mejora tu memoria y capacidad de concentración.
Es una disciplina donde la atención al momento, al cuerpo y a estar moviéndose con consciencia, hace que sea cada vez mas fácil enfocar nuestra atención.
*Aumenta tu capacidad de gestionar tus emociones.
A través de la respiración y el manejo del enfoque de la atención, y la regulación de la energía, aprendemos a gestionarnos mejor en momentos emocionales especialmente intensos y a manejar esas emociones lo mejor posible.
*Entrenas tu mente.
Mediante ejercicios especiales que hacen que puedas aprender a conocer cómo funciona tu mente y cómo gestionarla.
*Ayuda a gestionar el estrés y la ansiedad.
La práctica de Yoga, al ser una disciplina completa que abarca todos los aspectos de la persona, físicos, mentales y emocionales, nos da herramientas para navegar por momentos de estrés y ansiedad.
*Libera las tensiones ocultas en el organismo, que de no liberarlas darán lugar a lesiones o trastornos al somatizarse.
Los momentos de tensión del día a día, sean pequeños o grandes, provocan tensiones en el cuerpo que éste almacena, para protegernos y poder seguir adelante. Pero tarde o temprano estas tensiones saldrán, y nos veremos afectados. Por eso es importante liberarlas, y el Yoga es la herramienta perfecta para ello.
*Aporta paz, bienestar y calma.
Aprendemos a relajarnos, consiguiéndolo cada vez más rápido, con menos esfuerzo y en cualquier momento del día.
*Nos conecta con lo mejor de nosotros.
En resumen: no sólo cambia tu cuerpo, sino también tu mente a un estado mucho mejor.
*Y lo puede practicar cualquiera, incluso personas con lesiones o durante el embarazo.
En nuestras clases Yoga Premium puedes escoger entre Premium Individual, Premium Dúo o Premium Grupo reducido.
Una clase completa incluye la parte física (es decir, las posturas y la respiración), la parte de relajación y la de meditación.
Pero si deseas centrarte en alguna disciplina del yoga en particular, puedes solicitar que tu clase sea Premium Meditación, Premium Respiración, Premium Relajación o Premium Asanas (posturas).
Y si estás embarazada, también puedes solicitar la Premium Yoga y Embarazo.
No te vamos a contar tooodos los beneficios del Yoga…
No por nada, que nos encanta hablar de yoga.
Sino porque los puedes saber leyendo casi cualquier artículo sobre esta disciplina.
Y si estás pensando en venir a clase de Yoga, ya habrás mirado por ahí más de dos veces.
Unos beneficios serán ciertos y otros no tanto.
Porque hay mucho «mito» yogi por ahí, no te creas…
Algunos de ellos alimentados por esas fotos que habrás visto de posturas imposibles, de gente retorciéndose de manera inhumana.
Olvídate de eso.
Que están muy bonitas y quedan muy bien en la foto, sí.
Pero a no ser que quieras ser contorsionista para irte de gira con algún circo de los buenos… no las necesitas para nada.
Pero sí te vamos a decir algunas cosas que te pueden pasar cuando lo practicas.
Y en qué casos te recomendamos no practicarlo:
– Puede que tu cuerpo se vaya desbloqueando y ganando flexibilidad.
(Así que si no quieres perder esa rigidez corporal que tanto te gusta, no lo practiques).
– Es posible que trabajes tu equilibrio (y no sólo el corporal) e incluso lo mejores.
(Pero si estás cómodo/a con la inestabilidad, ni se te ocurra venir.)
– Incluso te puedes poner en forma.
(Pero si te gusta no tener energía y cansarte a la primera de cambio… pues tampoco te lo recomendamos).
«Toda mi vida era rápida, sin pausas, sin paz.
Cuando descubrí el Yoga Integral, me permitió encontrar ese equilibrio interno que me parecía imposible, solo deseo que más gente lo encuentre.»
CARMEN
Yoga Integral
Tienes a tu disposición una clase de prueba
Se descuenta de la cuota mensual cuando te matriculas
Pulsa aquí para solicitarla
Horarios disponibles de Premium Yoga:
Lunes, Miércoles, Viernes: de mañanas
También Premium Fines de Semana: Sábados y Domingos de mañana.
El Yoga Integral es una disciplina completa, que busca el equilibrio a todos los niveles: físico, mental, emocional…
Te hace consciente de cómo funcionas: cómo te mueves, respiras, piensas, sientes.
También te permite saber cómo se mueve tu energía en todos los aspectos, unos más físicos y otros más sutiles.
Nuestras clases de yoga te permiten detectar y trabajar sobre tus tensiones y patrones en movimientos, emociones, pensamientos… para poder conocerlos y corregirlos si es necesario.
Recorrerás un camino para convertirte en alguien más fuerte, más flexible, más equilibrada/o. Tendrás muchas menos molestias, aumentarás tu capacidad de relajación y concentración.
Y también te da herramientas para trabajar tus emociones.
Se adapta a todos los niveles.
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Horarios:
Lunes y Miércoles, de 9.00 a 10:00
Miércoles de 19:00 a 20:00
Fines de Semana: Sábados y Domingos de 09:00 a 10:00
También puedes solicitar sesiones privadas con una profesora exclusiva para ti.
